Meditaciones guiadas
Aprende Mindfulness paso a paso
Aprende a practicar Mindfulness
Aquí tienes prácticas guiadas de mindfulness para tu autoconocimiento y tu bienestar. Intenta programar un momento y un lugar tranquilo donde puedas hacer estas prácticas en tu día a día.
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Si nunca has meditado, puedes empezar conmigo con esta breve meditación guiada.
Tu primera meditación
¿Tienes 5 minutos?
Aquí tienes la guía para realizar tu primera meditación. Todos podemos meditar, el único requisito es tener la voluntad de intentarlo.
No es nada extraordinario, no es religioso ni algo reservado a algunos iniciados, es simplemente un ejercicio de autoconocimiento que puede hacer todo el mundo. ¿En qué consiste?
Mira el vídeo y sigue mis pasos.
Meditaciones guiadas de Mindfulness
Por qué es importante meditar
Meditar es llevar la mirada hacia dentro y entender cómo funcionas tú, como funciona tu mente y su conexión con el cuerpo. Para poder mejorar tu bienestar tienes que conocerte bien porque ¿cómo podrías cambiar algo que no conoces?